Taijiquan - eine innere Kampfkunst

Taijiquan zählt, wie z.B. auch das Baguazhang, das Xingyiquan oder auch das Yiquan (Dachenquan) zu den sogenannten weichen oder inneren Stilen (chinesisch : neijiaquan).
Der auffälligste Unterschied zu den harten oder äußeren Stilen wie z.B. Karate ist die Art und Weise, wie wir den Körper bewegen lernen.

Wir lösen zunächst alle unnötige Muskelkraft auf und entspannen so tief wie möglich unseren Körper außen und innen.
Alle Bewegungen werden sehr geschmeidig und rund, die Gelenke können sich öffnen und Blockaden lösen sich auf.

"Wenn sich ein Teil bewegt gibt es keinen Teil, der sich nicht bewegt.“, heißt es in den klassischen Schriften.
Eines der ersten Ziele ist die Fähigkeit zur Ganzkörperbewegung sowie die Verwirklichung eines entspannten Grundzustandes.

Das Zentrum koordiniert zunehmend alle Bewegungen im ganzen Körper, alle Kraft kommt aus den Beinen und kann sich mittels Spiralbewegungen der Gelenke durch den ganzen Körper entwickeln.
Dies ist von der normalen Art der Bewegung schon sehr verschieden.

Der wichtigste Teil in den inneren Kampfkünsten ist jedoch der Einsatz unseres Geistes.
Sobald die äußerlich sichtbare Bewegung korrekt ausgeführt werden kann, haben wir das Gefäß für die innere Kraft geschaffen.
Von großer Bedeutung ist die Schulung des Bewusstseins. Jede Zelle des Körpers wird von unserer Aufmerksamkeit erfasst, das Bewusstsein reicht von den Zehen- bis zu den Fingerspitzen.

Des weiteren lernen wir, mit speziellen Übungen frische Energie aufzunehmen.
Diese können wir speichern und für die Taijiform nutzen. Dabei spielt unsere mentale Kraft eine entscheidende Rolle.

Unser geistiger Fokus (yi), unsere Energie (qi) und die physische Kraft (li) werden sich immer besser verbinden und eine harmonische Einheit bilden. Wir arbeiten also mit der körperlichen, energetischen und geistigen Ebene und können so Taijiquan als eine spezielle Art des Qigong verstehen.

Mehr Informationen finden Sie auf meiner Webseite über Taijiquan und Qigong:
... www.chenstil-taijiquan-berlin.de (Deutsch)
... www.chenstyle-taijiquan.com (English)